Les jambes lourdes

Dans la plupart des cas, les problèmes de jambes gonflées sont dus au fait que les veines des jambes ne renvoient plus efficacement le sang vers le cœur. C’est ce qu’on appelle l’insuffisance veineuse (ou maladie veineuse).

La sensation de jambes lourdes représente le tout début de la maladie veineuse chronique. Si elle évolue, celle-ci peut se manifester par :

–           des varices des jambes ;

–           un œdème permanent (pied, cheville, jambe) ;

–           des troubles importants de la peau tels que des zones brunes pigmentées, un eczéma de contact (dû le plus souvent à l’application de crèmes) ou un ulcère (plaie persistante) de la jambe.

Causes :

• L’hérédité : un facteur de risque de maladie veineuse chronique
• Le sexe, l’insuffisance veineuse est plus féquente chez les femmes
• L’âge
• Le cycle menstruel
• La chaleur
• certaines mauvaises postures
• Le surpoids et l’obésité ralentissent le retour veineux

Symptômes

• Les jambes lourdes et enflées, surtout le soir.
• Crampes
• Sensations de démangeaisons

Conséquences 

Les personnes touchées présentent aussi parfois :

• Des impatiences

Ce sont des sensations désagréables telles que des fourmillements, engourdissements, picotements ou brûlures pouvant aller jusqu’à une impression de douleurs dans les jambes. Elles apparaissent après une immobilisation prolongée et obligent la personne à marcher pour les calmer.

• Des œdèmes

Il s’agit de gonflements des tissus qui surviennent en fin de journée, et qui sont amplifiés par la chaleur. Ils se développent surtout au niveau de la cheville mais aussi au-dessus du pied, qui peuvent alors paraître tendus. Ces symptômes disparaissent le plus souvent après une nuit de repos.

• Des télangiectasies

Ce sont des réseaux de petits vaisseaux rouges dilatés, visibles sur la peau des jambes. Fins comme des cheveux, ils prennent parfois une forme étoilée. Lorsque l’on appuie dessus, leur rougeur s’atténue. Ils peuvent être accompagnés de petites veines visibles, de moins de 3 millimètres de diamètre.

Traitement et prévention

Le traitement de référence reste le port de bas de contention élastique adaptés.

Les médicaments veinotoniques, tout comme certains extraits de plantes, visent à soulager les symptômes (jambes lourdes, impatiences) causés par une mauvaise circulation veineuse, mais ils n’ont pas d’action sur l’évolution de la maladie.

Les jambes peuvent être également massées avec des gels ou des crèmes. Lors de la douche terminée par un filet d’eau froide sur les jambes.

Pratiquez régulièrement la marche, la natation, la gymnastique pour entretenir la bonne circulation du sang.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Consultez un médecin dans la journée :

• -Si le gonflement est apparu subitement.
• le gonflement est douloureux avec une jambe chaude et rouge localement.
• Si le gonflement existe d’un seul côté ou prédomine nettement d’un côté.
• Si le gonflement est accompagné de fièvre.

Consultez un médecin dans les jours qui viennent :

• Si la peau est rouge et présente des signes d’infection.
• S’il y a un ulcère de la peau chez une personne qui a un mauvais terrain veineux.
• Si la personne prend un médicament qui peut provoquer un œdème comme effet indésirable (médicaments de l’hypertension, par exemple).

Les fruits et légumes incontournables de l’été

L’été est le moment idéal pour retrouver la forme. Découvrez les fruits et légumes à mettre au menu pour faire le plein de vitamines !

• Les fruits rouges

Quel est le point commun entre fraises, framboises, mûres ou cassis ? La couleur rouge, pourpre ou noire donnée par les flavonoïdes, de puissants antioxydants.

Véritables alliés de notre santé cardiovasculaire, ces composés agiraient favorablement sur la pression sanguine, le cholestérol ainsi que la conséquence de son accumulation sur la paroi des artères, l’athérosclérose.

Ils ont aussi des propriétés antioxydantes qui inhiberaient l’évolution des cancers et contribueraient à prévenir la maladie de Parkinson.

• Le poivron

Sa teneur en Vitamine A et vitamine C est sa principale vertu. Le poivron se classe en effet parmi les meilleures sources de vitamine C, connue pour lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation.

Sa forte teneur en vitamine A, fait du poivron un des aliments qui prépare le mieux la peau au bronzage. Bon à savoir : les poivrons rouges, mûris sur le plant sont plus sucrés mais aussi plus nutritifs que les poivrons verts.

Il permet de combattre le stress oxydatif et l’inflammation.

• L’artichaut

L’artichaut est sans conteste un des légume-vedette de l’été ! Il favorise un bon transit intestinal. Sa richesse en fibres alimentaires et en inuline (un sucre non digestible qui agit comme un prébiotique) est à l’origine de cet effet protecteur sur le système digestif : l’aliment parviendrait même à réduire le risque de cancer du côlon ainsi que les symptômes relatifs à un intestin irritable.

• La pastèque ou le melon d’eau

Rafraîchissant et désaltérant, le melon d’eau (ou pastèque) est incontestablement le fruit des fortes chaleurs, il est composé de 92 % d’eau. Il n’en est pas moins démuni de bienfaits.

La couleur rouge qu’il partage avec la tomate témoigne de sa richesse en lycopène, un antioxydant qui protégerait contre plusieurs maladies et en particulier contre le cancer de la prostate. Consommez également les pépins : ils sont riches en vitamine C !

• La courgette

Légume star de l’été, les courgettes ont tout pour plaire ! Pauvres en calories et riches en eau, elles sont une alliée incontournable de la perte du poids. À ne pas mentionner qu’elles se prêtent à plusieurs recettes estivales. La courgette contient également des antioxydants puissants qui pourraient réduire le risque de cancer, de maladies chroniques et cardiovasculaires.

On apprécie aussi la courgette pour sa teneur en lutéine et en zéaxanthine, des composés auxquels on attribue des vertus protectrices de l’œil, en particulier face à la cataracte et à la dégénérescence maculaire.

• La pêche

La pêche est peu calorique et riche en eau, hydratant ainsi l’organisme sans incidence pour la ligne. En outre, elle contient une grande quantité de vitamine C, qui permet d’être en forme tout au long de l’été, ainsi que du potassium, du magnésium, du phosphore et du fer.

• La tomate

La tomate est riche en vitamine E, en vitamine C, en bêta-carotène et en lycopène, des composés qui possèdent tous un fort pouvoir antioxydant. C’est donc un fruit (et non un légume) parfait pour lutter contre les radicaux libres, des composés responsables du vieillissement prématuré de nos cellules.

Grâce à sa teneur en bêta-carotène, elle permet, tout comme la pêche, d’avoir bonne mine durant toute la saison estivale.

L’insolation (Coup de chaleur)

Le coup de chaleur et l’insolation sont provoqués par une trop longue ou trop forte exposition à de fortes chaleurs. Ils peuvent survenir dans un endroit surchauffé, comme dans une voiture restée en plein soleil où dans une toile tente, sous les toits en plein été ou au cours d’une activité physique intense.

Ils ne doivent pas être pris à la légère puisqu’ils peuvent être grave. Non soigné, cela peut provoquer des troubles neurologiques, des atteintes au rein ou au cœur, des comas et même des décès.

• Les symptômes

Nombreux sont les signes d’une insolation. Les symptômes suivants peuvent apparaitre immédiatement à la suite d’une déshydratation :

• Étourdissement, Maux de tête
• Fatigue
• Assèchement de la peau
• Raideur au niveau de la nuque
• Sensation de chaleur au niveau du visage
• Nausées, vomissements
• Augmentation du rythme cardiaque

• Les personnes à risque

Tout le monde peut être victime d’une insolation mais les personnes les plus concernées sont les plus jeunes et les plus âgées. Aux âges extrêmes de la vie, le système nerveux central gère moins bien qu’à l’âge adulte les variations de température. De plus, les bébés se déshydratent plus vite et les personnes âgées perçoivent moins bien les sensations corporelles de soif et de chaleur.

• Le traitement

L’insolation et le coup de chaleur doivent être pris en charge rapidement :

• Appeler un médecin ou alerter les secours
• Placer la victime dans un endroit ombragé, aéré et le plus frais possible
• La déshabiller et lui appliquer un linge humide sur la tête
• La faire boire si elle est consciente pour palier à une probable déshydratation
• Éventuellement si cela est possible, immerger la victime dans un bain aux alentours de 32-34°C (attention ne jamais plonger une personne atteinte d’un coup de chaleur ou d’une insolation dans un bain glacé)
• Si la victime est inconsciente, la placer en position latérale de sécurité.

Les secours doivent être appelés dans les cas sévères d’insolation, c’est-à-dire si la personne à une température supérieure à 40 °, perd connaissance, est comme absente et ne réagit pas normalement, a des convulsions ou si ses yeux paraissent creux et sa langue et ses lèvres sèches.

• Conseils et prévention

Voici quelques mesures à prendre pour éviter l’insolation :

• Porter un chapeau à large bords en cas d’exposition au soleil
• S’hydrater régulièrement sans attendre d’avoir soif
• S’installer de préférence dans un endroit frais ou à l’ombre
• Éviter les activités intenses en heures de forts rayonnements (13h-16h)
• Se protéger du soleil
• Porter des vêtements légers, un chapeau ou une casquette et des lunettes
• Appliquer une crème protectrice
• Favoriser les douches à l’eau froide
• Mouiller régulièrement sa casquette
• S’asperger d’eau fraiche, sans oublier le front et la nuque
• Eviter l’abus de l’alcool

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Les érythèmes fessiers du bébé

Comment traiter ou éviter les rougeurs de siège ?

Les érythèmes fessiers ou rougeurs au niveau du siège sont des manifestations courantes chez les bébés.

Les causes :

Cela peut être dû éventuellement aux couches trop serrées, lors de la toilette utilisation de produits trop agressifs, poussées dentaires, diarrhées…

Pour éviter ces rougeurs il faut prévenir l’occlusion et la macération occasionné par les couches.

Pour cela il faut changer fréquemment la couche, nettoyé soigneusement avec de l’eau ou avec des produits d’hygiène doux, sans savon, séché délicatement.

De plus, vous pouvez mettre une crème change pour prévenir les rougeurs et en cas de rougeur une crème réparatrice type Bépanthène, Mitosyl.. .A cela vous pouvez mettre dans la couche une cotocouche en coton.