4.50 € au lieu de 5.50 €
Vous vous demandez quelles sont les clés d’un allaitement serein ? Surtout, ne perdez pas patience et prenez confiance en vous !
Au long de la grossesse, votre corps se prépare à l’allaitement : c’est un prolongement naturel des mois pendant lesquels il a abrité le développement de votre bébé.
C’est pourquoi dès les premières minutes de sa vie vous êtes physiquement prête à le nourrir.
Votre confiance en vos capacités à répondre parfaitement à ses besoins est le meilleur gage d’un allaitement réussi.
Vous envisagerez ainsi avec patience et décontraction les petites adaptations des premiers jours et trouverez bien vite un rythme harmonieux.
Pour cela, n’hésitez pas à vous informer auprès de sources diverses et à prendre conseil auprès de proches ayant une expérience positive.
Retrouvez déjà quelques astuces en vidéo avec Adeline Alzieu, sage-femme libérale :
Outre un état d’esprit paisible, voici quelques facteurs de réussite de votre allaitement :
Dans les premières heures de la vie de bébé, son réflexe de succion est maximal. L’occasion de commencer à tisser votre lien tout en favorisant la mise en place de la lactation
Cela va de paire avec une bonne prise du sein par le bébé et c’est primordial pour éviter les douleurs et les complications. S’il a la bouche bien ouverte et les lèvres retroussées, s’il ne vous fait pas mal, s’il déglutit régulièrement, c’est que votre tout-petit savoure et profite… Et vous aussi…
Là encore, votre enfant connaît instinctivement ses besoins. Cela nécessite seulement votre disponibilité, pour un nombre de tétées variables d’un jour à l’autre ou d’une période à l’autre…
Cela peut vous permettre de concilier la continuité d’un allaitement maternel tout en vous laissant une plus grande disponibilité.
Chaque allaitement est différent car chaque relation mère-enfant est unique : faites confiance à la nature et à votre bébé pour trouver bien vite vos marques.
Vous venez de vous apercevoir que vous étiez enceinte ? C’est une très belle nouvelle et un grand changement à la fois ! Voici un petit mémo pratique pour vous aider à vous repérer dans les démarches à suivre.
Dès que vous pensez être enceinte, vous brûlez sans doute d’envie de savoir quelle sera votre date probable d’accouchement et le début de votre congé maternité !
Il est indispensable de prendre rendez-vous pour une première consultation avec un médecin-gynécologue ou une sage-femme.
Vous pouvez selon votre choix, faire cette première consultation en cabinet privé, en clinique, à l’hôpital ou encore dans un centre de Protection Maternelle et Infantile (PMI).
A l’issue de cette consultation il vous sera remis la déclaration de grossesse que vous aurez à envoyer à la CAF et à la Sécurité Sociale avant la fin de votre 3ème mois de grossesse.
Après cette première consultation, 6 autres examens médicaux sont obligatoires pour permettre d’assurer un bon suivi de votre santé et du bon développement de votre bébé, soit une visite par mois entre le 4ème et le 9ème mois de grossesse.
Ces examens consistent essentiellement à contrôler votre poids, mesurer votre tension artérielle, mesurer votre utérus, effectuer un toucher vaginal si nécessaire, écouter le cœur du bébé et faire des recherches de sucre et protéines dans les urines. Ce sera aussi le moment de faire le point sur tout ce qui s’est passé depuis la dernière consultation et de répondre à toutes vos questions.
D’autres examens pourront vous être demandés comme des prises de sang pour vérifier votre immunité contre la toxoplasmose, la rubéole, votre rhésus, etc.
En complément, 2 autres échographies seront à réaliser :
Pour vous aider à accueillir votre bébé et vous préparer au jour J, 8 cours de préparation à l’accouchement sont prévus. Ces séances ne se limitent pas à la prise en charge de la douleur, mais à vous aider, vous et le futur papa, à devenir parents, en vous donnant la possibilité de poser les questions qui vous préoccupent.
Vous pouvez, si vous le souhaitez, prendre rendez-vous pour ce que l’on appelle un entretien précoce dès le 4ème mois afin de réfléchir à la préparation souhaitée.
7 examens médicaux, 3 échographies et 8 cours de préparation à l’accouchement
Vous travaillez ? Il est d’usage de prévenir son employeur à partir de la réception du document de déclaration de grossesse qui fixe la date de départ en congé maternité, même si toutefois il n’existe aucune obligation légale. Cependant, le fait que votre employeur ait connaissance de votre état de grossesse peut parfois vous ouvrir certains droits, selon votre convention collective.
Pour se rendre aux examens médicaux obligatoires, vous avez droit à une autorisation d’absence sans que cela impacte votre rémunération ou vos congés payés. Un simple justificatif médical doit pouvoir être présenté en cas de demande de l’employeur.
Concernant votre congé maternité, il est fixé à 16 semaines pour un premier bébé et à 26 semaines à partir du 3ème enfant. Pour simplifier le calcul de la date du début de congé maternité, utilisez le calendrier de grossesse 9 mois & moi.
Toxoplasmose, listériose, aménorrhée… Voici un petit lexique pour vous aider à déchiffrer le vocabulaire de la grossesse
L’approche médicale est de parler du nombre de semaines d’aménorrhée (SA), c’est-à-dire sans règles, dont le décompte démarre non pas à la date de conception, mais au premier jour de vos dernières règles.
Rien de mieux qu’un exemple :
– Si vos dernières règles datent du 1er Janvier, l’ovulation a eu lieu le « 14 Janvier ».
– Dans ce cas, le 28 Janvier, vous êtes à 4 semaines d’aménorrhée… et la date de début de grossesse est donc bien le 14 janvier.
Mais pour vous, vous êtes à 1 mois de grossesse, plus simple de compter en mois !
La date de début de grossesse retenue sera celle fixée à la première échographie (11-13 SA) sauf pour les FIV où la date est connue avec précision.
L’anémie est un manque de globules rouges dans le sang, elle est souvent liée à une carence en fer. La future maman peut être anémiée notamment en cas de grossesse rapprochée. Une prise de sang permet de le déterminer. Si c’est le cas, un ajustement des vos besoins en fer sera proposé par votre médecin ou sage-femme soit par l’alimentation ou un apport médicamenteux.
La clarté nucale est une petite poche de liquide sous la nuque. Lors de l’échographie, la mesure de la clarté nucale permettra au médecin d’évaluer le risque de trisomie 21. Une clarté nucale fine est un critère majeur qui diminue le risque de trisomie 21.
En parallèle de l’échographie, il vous sera proposé le dosage des marqueurs sériques de trisomie 21 par une prise de sang réalisée juste après l’échographie à une date fixée par l’échographiste, permettant le calcul du risque de trisomie 21.
Un diabète gestationnel correspond à un excès de sucre dans le sang, observé pour la première fois au cours de la grossesse.
Il peut entraîner une taille et un poids important pour l’enfant, un excès de liquide amniotique, qui peuvent poser problème pour l’accouchement. Un enfant trop gros à cause d’un diabète sera fragile in utero, mais également après sa naissance.
Le dépistage du diabète gestationnel se fait dès le 1er rendez-vous avec le médecin. Il évaluera avec la maman les facteurs de risque et prescrira en fonction un test de glycémie à jeun. Un second dépistage sera recommandé à 5 mois et demi de grossesse, qui consiste en un dosage de la glycémie à jeun et 1 à 2 heures après la prise de sucre.
Un simple régime suffit le plus souvent à équilibrer la glycémie.
Le doppler est un examen qui peut être réalisé lors de l’échographie. Ce test permet d’évaluer le bon fonctionnement des échanges entre le placenta et le fœtus, ainsi que la bonne circulation du sang dans le corps du fœtus. Ces mesures sont fréquentes mais pas systématiques, elles sont particulièrement recommandées par exemple dans le cas d’antécédents ou devant un bébé de petit poids ou une hypertension.
Les folates aussi appelés acide folique ou vitamine B9 est une vitamine qui joue un rôle particulièrement important dans le développement cérébral de votre bébé et ce dès le début de la conception. C’est pourquoi une supplémentation en vitamine B9 est recommandée 1 mois avant le début de la grossesse et poursuivie jusqu’à 2 mois de grossesse.
Le placenta vous relie à votre bébé par le cordon ombilical. Il assure un rôle d’organe filtrant et apporte l’oxygène et les nutriments nécessaires à son développement tout en évacuant les déchets. Son rôle est essentiel.
La toxoplasmose est une maladie bénigne en temps normal et qui passe d’ailleurs le plus souvent inaperçue. Toutefois, elle est dangereuse pour le bébé. Le parasite responsable est présent dans la terre, la litière du chat et la viande crue (ovins et bovins).Il est détruit par la surgélation industrielle.
Les bactéries à l’origine de la listériose et de la salmonellose peuvent se trouver dans les fromages à pâtes crues et dans les croûtes, la charcuterie, la viande, poissons et crustacés crus ou fumés.
Lavez à grandes eaux les légumes qui ont poussé dans la terre, oubliez les poissons et crustacés crus ou fumés, les fromages à pâte molle s’ils sont au lait cru, les croûtes de fromage, certaines charcuteries et la viande crue ; un peu compliqué dès que l’on est invitée à l’extérieur, soit !
Pensez aussi à respecter les règles d’hygiène en matière de réfrigérateur, de nombreuses bactéries peuvent s’y développer.
Et enfin si vous avez un chat, évitez de nettoyer la litière sans gants.
Heureusement, la grossesse ne dure pas toute votre vie, mais bien que 9 mois ; vous retrouverez avec encore plus de plaisir le goût du poisson cru et du tartare très bientôt !
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie. Cette thérapie naturelle consiste à utiliser les propriétés des tissus embryonnaires végétaux en croissance : les bourgeons et les jeunes pousses d’arbres et d’arbustes. On peut la définir comme la phytothérapie cellulaire énergétique globale.
Historiquement, c’est au Moyen-Age, sous l’impulsion de la philosophie alchimique que l’on commença à employer les bourgeons à des fins thérapeutiques. Les anciennes pharmacopées mentionnent plus spécialement l’utilisation des bourgeons de peuplier dans la préparation de l’onguent de peuplier et les bourgeons de sapin pour la préparation de tisanes et d’un sirop pectoral.
C’est dans les années 60 que la gemmothérapie fût créée par Pol Henry, homéopathe belge. Il a publié les résultats de ses recherches et de ses tests cliniques en 1970 et a appelé cette nouvelle thérapie « Phytoembryothérapie ». Cette discipline a été reprise et développée ultérieurement par le Dr. Max Tétau, qui l’a appelée « Gemmothérapie », l’origine du nom est issue du mot « gemmae », « bourgeon » en latin.
Les bourgeons sont récoltés au printemps, à un moment clé de leur cycle de développement naturel et sont mis en macération frais pendant plusieurs semaines dans un mélange d’eau-alcool-glycérine. L’extrait obtenu porte le nom de macérat concentré car il ne subit aucune dilution. Cette technique permet d’extraire toutes les vertus et l’énergie vitale des bourgeons. Chaque élément du mélange de macération joue un rôle spécifique : l’eau extrait les sels minéraux, les vitamines, les flavonoïdes… ; l’alcool extrait les alcaloïdes, les hétérosides… et la glycérine végétale extrait les flavonoïdes, phénols…
Le bourgeon, constitué de tissus embryonnaires, contient toute l’énergie vitale concentrée et les principes actifs nécessaires au développement de la plante à venir. A lui seul le bourgeon renferme les propriétés des fleurs, des fruits et des feuilles ce qui explique la grande efficacité d’action des extraits de bourgeons. Le bourgeon est en quelque sorte le « totum » concentré de la plante. A l’intérieur du bourgeon, on distingue des feuilles miniatures, des tiges, ainsi que des ébauches de fleurs.
Les tissus embryonnaires qui composent le bourgeon contiennent tout le patrimoine génétique de la future plante. Ces tissus végétaux sont riches en acides nucléiques, acides aminés, phyto-hormones, vitamines, oligo-éléments, minéraux et sève. De nombreux principes actifs contenus dans le bourgeon ne seront plus nécessairement présents dans la plante adulte ou alors en moindre quantité.
Récolté juste avant leur éclosion, le bourgeon conserve toute sa pureté et sa force. Le vieillissement et les agressions telles que la pollution, les pesticides lui sont épargnés. A son premier âge, toute vie organique possède une vitalité beaucoup plus grande que par la suite. Les couches externes du bourgeon le protègent des éléments extérieurs.
Alors que la phytothérapie utilise l’une des parties de la plante adulte, la gemmothérapie utilise les tissus embryonnaires en plein développement. Ses remèdes renferment toutes les propriétés de la plante, c’est-à-dire à la fois les propriétés des fleurs, des feuilles, des fruits, de l’aubier et des racines. Ainsi le macérat-mère concentré de bourgeons de tilleul (Tilia Tomentosa) possède les propriétés sédatives liées aux fleurs mais également les vertus dépuratives et diurétiques de l’aubier. Il en va de même pour l’extrait de bourgeon d’aubépine (Crategus oxyacantha) qui possède les propriétés du fruit (action sur le muscle cardiaque) et de la fleur (action sur le rythme cardiaque).
On comprend d’autant mieux pourquoi le bourgeon regorge de tant de richesses, il contient tous les trésors de la fleur ET de la feuille ET du fruit ET de la tige…le tout dans un seul bourgeon.
10 effets du sport sur notre santé
Le sport influence notre santé à plusieurs niveaux. Ses effets sont bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme.
Le sport favorise la sécrétion de sérotonine, une hormone qui combat naturellement le stress et la déprime, ce qui limite le risque d’anxiété chronique et de dépression. Des recherches ont même prouvé que le sport avait les mêmes effets sur l’organisme que les antidépresseurs.
Faire du sport ne fait pas maigrir en tant que tel mais y contribue fortement. Il permet non seulement de transformer la graisse en muscles, rendant ainsi la silhouette plus harmonieuse mais aussi de brûler les calories ingérées en excès en évitant le stockage. A condition qu’une bonne hygiène alimentaire soit présente à la base.
Le sport permet au cœur de battre moins vite, ce qui fait que les risques de souffrir de maladies du cœur, comme des angines de poitrine et des infarctus du myocarde sont limités.
Selon une étude, faire du sport améliore les facultés intellectuelles du point de vue de la concentration. Pratiquer une activité physique à l’heure du déjeuner permet donc, lorsqu’on effectue des tâches intellectuelles, d’être plus performant l’après-midi.
Pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine aide à lutter contre les insomnies et améliore le temps et la qualité de sommeil. Attention toutefois à ne pas faire de sport après 19h pour éviter d’exciter l’organisme avant le coucher.
Le sport renforce le système immunitaire en favorisant de bons échanges intercellulaires.
Pratiquer une activité physique permet donc de tomber moins facilement malade. Les sportifs sont ainsi moins souvent sujets au rhume, maux de gorge, etc.
Le sport protège du cancer du côlon en accélérant le transit intestinal, ce qui diminue le temps d’exposition des intestins aux substances cancérigènes provenant de l’alimentation. De plus, il a des effets antioxydants, responsables des radicaux libres, eux-mêmes sources de cancers.
Une étude a prouvé en 2016 qu’un individu qui ne fait aucune activité physique a plus de risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer qu’une personne qui pratique une activité physique régulière. Le sport entretient la bonne santé du cerveau.
Faire du sport prévient de manière générale les maladies chroniques. Concernant le diabète en particulier, pratiquer une activité physique réduit le taux de glucose dans le sang et permet de maintenir une glycémie stable.
Les os des sportifs sont 20% plus denses que ceux des sédentaires. Le principe est mécanique : en réaction aux micro-lésions provoqués par les impacts du sport, l’os se reconstruit plus solide. Les sports les plus adaptés pour prévenir l’ostéoporose sont le jogging, le tennis, le saut comme le step, et les sports qui consistent à lever des poids.
Rayonniste, réceptionniste
MUSTELA LINIMENT LOT DE 3
10.90 € AU LIEU DE 14.70 €
BIODERMA GAMME SEBIUM
– 2 € SUR TOUTE LA GAMME
DENTIFRICE BI TUBE 2 X 75 ML
6.95 € AU LIEU DE 7.95 €
