1 février
BEROCCA CPR EFF BTE DE 30
11.99 € AU LIEU DE 12.99 €
11.99 € AU LIEU DE 12.99 €
Comment faire un massage des mains ?
Afin d’être précis, nous allons procéder par zone :
Vous saisissez la main de la personne avec vos deux mains et vous la placez paume vers le ciel.
Ce sont vos pouces qui masseront cette partie. Vous pouvez faire des petites pressions, la lisser, effectuer des petits cercles.
Vous pouvez les saisir entre la pulpe de votre pouce et votre index, effectuer des petites pressions et des massages circulaires. Une fois cette manœuvre effectuée, étirez-les (délicatement).
Faites glisser vos pouces de manière horizontale sur cette zone. C’est un endroit très sensible et très agréable ! Vous m’en direz des nouvelles !
Vous ferez glisser la pulpe de votre pouce entre les tendons, partant de la base des doigts jusqu’au poignet. Répétez entre chaque tendon.
Les conseils pour réussir un massage :
Passez vos mains sous l’eau tiède avant de commencer le massage
En tamisant la lumière, en mettant de la musique de relaxation.
Lorsqu’on ne s’y connait pas, on ne sait pas trop comment s’y prendre pour masser et on peut vite tomber dans un massage hyper monotone. Il faut varier les techniques!
Commencez en douceur en effleurant, puis par des techniques de pétrissage (des mouvements circulaires courts et appuyés), de tapotement (une série de petits coups brefs et répétitifs) ou encore de pincement. Pour toutes ces techniques, commencez doucement.
Restez à son écoute et n’hésitez pas à lui demander ses préférences.
Il n’y a pas que les massages du dos dans la vie! Pourquoi cette partie du corps serait la seule à bénéficier d’un grand moment de relaxation? N’oubliez pas les épaules, les bras ou encore les mollets. Des mains aux pieds en passant par le cuir chevelu.
Finissez votre massage de la même manière que vous l’avez commencé: avec douceur!
Les fruits secs ont de multiples vertus : riches en vitamines et en oligo-éléments, ils apportent l’énergie nécessaire à l’organisme. A grignoter ou cuisiner, en voici 5 à ne pas zapper.
L’amande est riche en magnésium, un minéral essentiel favorable à la relaxation musculaire et donc particulièrement recommandé en cas de spasmes.
La noisette est riche en fer, en cuivre, en zinc et en sélénium, un oligo-élément à l’effet antioxydant qui contribue à prévenir certains cancers (prostate, colon et poumon), à renforcer le fonctionnement du système immunitaire et à protéger la glande thyroïde.
Son délicieux goût la rend particulièrement agréable à cuisiner.
La noix est particulièrement riche en oméga-3. Ces acides gras polyinsaturés sont excellents pour l’activité cérébrale. Ils entretiennent la mémoire et favorisent la concentration.
Par ailleurs, elle aurait un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires grâce à sa source d’antioxydants.
La noix de Macadamia, riche en acides gras saturés permettrait de réduire son taux de mauvais cholestérol (LDL).
Elle est également source de fer, de magnésium et de vitamine B1, une vitamine qui joue un rôle dans la prévention du diabète.
Le raisin sec est une excellente source d’’énergie. Riche en oligoéléments (calcium, fer et magnésium), il est une aide précieuse en cas de fatigue ou de stress. Sa teneur en potassium régule par ailleurs la tension artérielle.
Toutefois, il est conseillé de n’en manger qu’une petite poignée car il possède une haute valeur calorique étant donné sa teneur en sucres.
UNE NOUVELLE GAMME DE MAQUILLAGE COULEUR CARAMEL ARRIVE DANS VOTRE PHARMACIE !
Une marque Naturelle, Bio et Ecoresponsable de référence. Cette gamme propose un large choix de maquillage, avec des produits naturels et écologiques dont les packagings sont conçus avec des matières biodégradable.
Grâce à sa naturalité et aux nombreux effets bénéfiques des actifs végétaux utilisés, les produits sont parfaitement sains pour la peau mais aussi pour la planète.
De plus c’est l’une des marques de références en maquillage professionnel sur des grands événements. Elle est l’ambassadrice du maquillage Bio auprès des stars et a été présente sur les plateaux l’émission pour la terre sur France 2, des NRJ music Awards, Danse avec les stars, Miss France 2018…
Venez découvrir Couleur Caramel dans votre Pharmacie à partir du 20 Janvier 2020.
1.50 € AU LIEU DE 2.50 €
1.99 € AU LIEU DE 2.90 €
16.99 € AU LIEU DE 19.99 €
4.99 € AU LIEU DE 5.95 €
2.99 € AU LIEU DE 3.50 €
