les bonnes résolutions pour l’année 2019

MES 5 RÉSOLUTIONS EFFICACES POUR 2019

Et si cette année on axait nos intentions sur l’hygiène de vie ? Généralement, on s’inscrit à la salle de sport et on se lance dans un régime restrictif. Deux résolutions qui n’ont finalement que très peu de résultat. Alors, cette année, optons pour une solution efficace et saine pour notre santé et notre bien-être.

Voici les 5 résolutions que je compte mettre en place dès le début 2019 :

• Je m’engage à manger plus de fruits et de légumes bio au cours de la journée. Je choisirai de prendre des fruits en collation pour ne pas les mêler à mon bol alimentaire. J’opterai pour une cuisson à la vapeur douce pour mes légumes. Si mon système digestif le permet, je consommerai quotidienne une salade de crudités avant mes repas.
• Je m’engage à incorporer dans mon alimentation des bonnes graisses poly-insaturées comme des oméga 3. Je ne les utiliserai pas pour la cuisson, mais uniquement pour l’assaisonnement. J’essaierai de diminuer un maximum les graisses saturées. De plus, je ferai un choix conscient lors de l’achat de mes huiles de consommation.
• Je m’engage à apprendre à lire les étiquettes pour consommer en conscience. Je ne pas me laisser influencer par le marketing et les publicités. Dès lors, j’écarterai, entre autre, les mauvais sucres qui sont néfastes pour ma santé physique et pour mon métabolisme. Afin de me sentir bien dans mon corps, j’éviterai le plus souvent une alimentation industrialisé et les plats tout préparés. Les lasagnes, soupes ou encore biscuits et céréales petits déjeuner devront être évités.
• Je m’engage à prendre soin de mon foie par des méthodes douces tout en ne lui imposant pas trop d’écarts alimentaires quotidiens. Ensuite, je limiterai les « junk food » et préférerai une tisane amère à des boissons sucrées et gazeuses.
• Je m’engage à apprécier la vie à sa juste valeur et à limiter les pensées négatives et les colères qui ont une conséquence néfaste sur mon métabolisme et mon foie. Pour libérer l’énergie stagnante dans mon foie, je m’engage à tester des thérapies alternatives comme la réflexologie ou encore le shiatsu.

Cette liste est non exhaustive car les bonnes résolutions à prendre en début d’année pour sa bonne santé sont nombreuses.