Les gestes pour échapper aux maux d’hiver
Les gestes pour échapper aux virus hivernaux
La saison des maladies hivernales est officiellement ouverte. Le rhume, l’angine, la grippe, la gastro-entérite font leur grand retour mais il est possible de les éviter.
Attraper un virus en hiver n’est pas une fatalité. Certains gestes vous permettent de réduire au maximum les risques de contamination. Tout est une question de bons réflexes.
- Lavez-vous les mains régulièrement
Se laver les mains plusieurs fois par jour est le meilleur moyen de se protéger contre les microbes.
Si vous n’avez pas d’eau à portée de mains, utilisez une solution hydro-alcoolique.
- Éternuez dans votre coude
Le meilleur réflexe à avoir est d’éternuer dans son code.
- Utilisez des mouchoirs jetables
Si vous avez le nez qui coule, utilisez des mouchoirs jetables pour vous moucher.. Après vous être mouché, jetez votre mouchoir à la poubelle et lavez-vous les mains.
- Évitez de serrer des mains
En période d’épidémie de grippe ou de gastro-entérite, vous serez bien avisé d’éviter les poignées de mains avec vos collègues et amis. Ne soyez pas impoli pour autant, mais dans la mesure du possible, vous devez réduire les risques de transmission de microbes. C’est également vrai pour les bises.
- Aérez votre maison
Tous les matins, prenez le temps d’aérer toutes les chambres de la maison et la salle de bain. Pendant le petit-déjeuner, par exemple. Laissez grand-ouvertes les fenêtres. Les champignons prolifèrent dans les ambiances humides et confinées.
- Évitez les personnes malades
Si quelqu’un a la grippe dans votre entourage, dans votre famille ou au bureau, tenez-vous à l’écart. Ne soyez pas désagréable pour autant, mais pensez à garder vos distances. Plus vous serez prudent, mieux ce sera. Le port d’un masque chirurgical peut également s’avérer utile.
- Évitez les lieux fréquentés
En cas d’épidémie, il est indispensable d’éviter les lieux très fréquentés comme les transports en commun ou les centres commerciaux, le samedi après-midi par exemple.
