7 octobre
Octobre rose
L’essentiel de la prévention du cancer du sein
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme en France. Si son diagnostic peut être effrayant, il est important de savoir que de nombreux cas sont aujourd’hui guéris. La prévention, la détection précoce et l’adoption de saines habitudes de vie sont des armes puissantes pour réduire les risques et améliorer les chances de guérison.
Mieux vivre pour prévenir
L’hygiène de vie joue un rôle majeur dans la prévention de nombreux cancers, y compris celui du sein. Vous pouvez agir au quotidien :
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Maintenez un poids santé : l’obésité, surtout après la ménopause, augmente le risque. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont essentielles.
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Bougez plus : l’exercice physique, même modéré, réduit significativement les risques. Visez 30 minutes d’activité par jour, qu’il s’agisse de marche rapide, de vélo ou de natation.
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Limitez l’alcool : la consommation d’alcool, même en petite quantité, est liée à un risque accru de cancer du sein.
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Mangez sainement : privilégiez les fruits, les légumes et les céréales complètes. Limitez les graisses saturées et les aliments ultra-transformés.
L’importance du dépistage
Le dépistage permet de détecter un cancer à un stade très précoce, souvent avant l’apparition de symptômes. Plus un cancer est détecté tôt, plus les traitements sont efficaces et les chances de guérison sont élevées.
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Le dépistage organisé : en France, toutes les femmes de 50 à 74 ans sont invitées à réaliser une mammographie tous les deux ans. Ce programme est pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie et est la méthode la plus efficace pour le dépistage.
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L’examen clinique des seins : votre médecin traitant ou votre gynécologue doit réaliser une palpation de vos seins lors de votre consultation annuelle. Cela permet de repérer d’éventuelles anomalies.
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L’autopalpation : il est important de connaître vos seins. En vous palpant régulièrement (une fois par mois), vous serez plus à même de remarquer tout changement inhabituel : une grosseur, une déformation, un écoulement ou une rougeur. Si vous constatez quelque chose d’anormal, parlez-en sans tarder à votre médecin.
