01 Avr
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Le sommeil Il occupe un tiers de notre vie en moyenne. On connaît aujourd’hui son organisation cyclique, ses rôles dans la survenue ou l’aggravation de certaines maladies. Nous devons donc lui accorder une grande attention, au même titre que la nutrition. Or, suite aux modifications de nos modes de vie, depuis les années 60, le […]
Les adolescents : une dette de sommeil préjudiciable Selon des enquêtes récentes*, près de 30% des 15-19 ans sont en dette de sommeil, et à 15 ans, 25% d’entre-eux dorment moins de 7 heures par nuit. Or ils devraient dormir en moyenne 9h30 ! Ce déficit de repos nocturne, repos dont les rôles fondamentaux sur […]
Le stress survient lorsque l’organisme est soumis à une agression à laquelle il doit s’ajuster. Lorsque le stress devient chronique, les capacités d’adaptation sont dépassées, l’équilibre interne est perturbé et des conséquences apparaissent : troubles du sommeil, troubles métaboliques, problèmes cardiaques, dépression, etc. Toutefois, il est possible de contrer les effets du stress chronique, notamment […]
L’apport nutritionnel conseillé (ANC) pour le magnésium est établi à 6 mg par jour par kilo, ce qui représente en moyenne un besoin quotidien de 420 mg pour un homme et 360 mg pour une femme. D’après l’étude SUVIMAX, 3 Français sur 4 sont en dessous de cet ANC ! Or, le magnésium joue un […]
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